Ejercicio: por qué menos es más

Exercise

SnackUn saber popular repite que si no se hace ejercicio casi todos los días no se verán resultados. Pero nuevos estudios discuten esa creencia. La investigación se publicó en la revista Medicine & Science in Sports & Exercise y dividió en tres grupos a 72 mujeres sedentarias, a las que se sometió a distintas rutinas de entrenamiento (moderado, regular e intenso). Las conclusiones: después de cuatro meses, las mujeres que sólo entrenaron un par de veces por semana mostraron mejores resultados que las otras, que se veían más fatigadas y hasta con lesiones.

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