Efecto “cabeza quemada”: 10 preguntas

Burn Out

SnackEnero es el mes clave en el diagnóstico del efecto “burn out” o, entre nosotros, “cabeza quemada”. Los que aún no se van de vacaciones sienten que no tienen la energía suficiente para encarar el inicio de un año nuevo. El año que aparece por delante parece interminable y las reservas de energía mental parecen estar agotadas. Pero antes de golpearse el cráneo con un matafuegos, es conveniente hacerse algunas preguntas para autoevaluar el nivel de quemazón y elegir un conveniente protector solar para la cabeza… pero del lado de adentro.

10. ¿Estoy realmente muy ocupado o sólo es una sensación?
09. ¿Cuál es la prioridad?
08. ¿Qué pasa si no tengo suficiente tiempo?
07. ¿Estoy rodeado de gente que consume mi energía?
06. ¿Debo hacerlo todo yo mismo?
05. ¿Qué pasaría si dijera “no”?
04. ¿El consumo me está consumiendo la vida?
03. ¿Todo el stress es malo?
02. ¿Está bien combatir la ansiedad o es normal estar nervioso?
01. ¿Cómo hago para dejar de mirar el reloj?

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4 pensamientos en “Efecto “cabeza quemada”: 10 preguntas

  1. Recién vuelvo de viaje con el serio propósito de no llenarme de actividades como habitualmente, la clave será remontar la angustia por el vacío?? Darle prioridad al cuidado personal y hacer más actividad física …:)

  2. Huy Nico, me viene como anillo al dedo esta reflexión, nunca es tarde para parar un poco la pelota, elevarse de la situación y acomodar el rompezabeza..
    Saludos!

  3. Durante los ultimos meses me senti súper quemado pero porque no delegaba como corresponde (por lo que fuera) pero en las vacaciones me siento como que me falta algo, será que soy medio trastorno? Jaja sino me voy a algun lado siento que no corte con el laburo. Un saludo Nico!!!

  4. Ojo que estos sintomas nos pueden llevar a una crisis de ansiedad y el bocho hace cortocircuito! Es horrible, a mi me paso y parese que te vas a morir y los medicos te dicen que vayas a un psicologo y vos cree que son ellos los que estan locos. Pero tienen razon! Ojo que el cerebro dice basta antes que nosotros.

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